Ето как да си направим здравословни козунаци за Великден
Наближава един от най-хубавите празници - Великден. Козунакът е обичайно българско сладко, което се п риготвя по време на празника.
istock
Обикновено той е богат на калории, тъй като съдържа доста захар и масло.
istock
Въпреки това, може да се подготви и по-здравословна версия на козунака, която е подобаваща за хора, които наблюдават линията си или просто желаят да употребяват по-малко калории.
istock
Ето няколко предписания за нискокалорични козунаци:
1. Козунак с заряд от ядки и изсъхнало плодове:
- 2 чаши брашно
- 1/2 чаша стевия или различен подсладител
- 1/2 чаша ябълков сок
- 1/4 чаша олио
- 1 яйце
- 1 чаена лъжичка сода
- 1/2 чаша нарязани ядки и изсъхнало плодове - като бадеми, орехи, стафиди
- Ванилия и канела на усет
istock
Начин на подготвяне:
1. Смесете брашното, стевията, содата, ванилията и канелата в огромна купа
2. Добавете ябълковия сок, олиото и яйцето и разбъркайте добре
3. Накрая прибавете нарязаните ядки и сухите плодове и разбъркайте още веднъж
4. Изсипете сместа във форма за козунак и печете в авансово загрята фурна на 180 градуса за към 30-40 минути или до момента в който козунакът стане златист
istock
2. Козунак с заряд от ябълки и канела:
- 2 чаши брашно
- 1/2 чаша стевия или различен подсладител
- 1/2 чаша ябълков сок
- 1/4 чаша олио
- 1 яйце
- 1 чаена лъжичка сода
- 2 ябълки, нарязани на дребни кубчета
- Канела на усет
istock
Начин на подготвяне:
1. Смесете брашното, стевията, содата и канелата в огромна купа
2. Добавете ябълковия сок, олиото и яйцето и разбъркайте добре
3. Накрая прибавете нарязаните ябълки и разбъркайте още веднъж
4. Изсипете сместа във форма за козунак и печете в авансово загрята фурна на 180 градуса за към 30-40 минути или до момента в който козунакът стане златист
Тези нискокалорични предписания за козунаци са вкусни и здравословни други възможности на обичайните козунаци , които може да се насладите по време на празниците или просто за многообразие.
istock
Приятно подготвяне и ядене!
istock Обикновено той е богат на калории, тъй като съдържа доста захар и масло.
istock Въпреки това, може да се подготви и по-здравословна версия на козунака, която е подобаваща за хора, които наблюдават линията си или просто желаят да употребяват по-малко калории.
istock Ето няколко предписания за нискокалорични козунаци:
1. Козунак с заряд от ядки и изсъхнало плодове:
- 2 чаши брашно
- 1/2 чаша стевия или различен подсладител
- 1/2 чаша ябълков сок
- 1/4 чаша олио
- 1 яйце
- 1 чаена лъжичка сода
- 1/2 чаша нарязани ядки и изсъхнало плодове - като бадеми, орехи, стафиди
- Ванилия и канела на усет
istock Начин на подготвяне:
1. Смесете брашното, стевията, содата, ванилията и канелата в огромна купа
2. Добавете ябълковия сок, олиото и яйцето и разбъркайте добре
3. Накрая прибавете нарязаните ядки и сухите плодове и разбъркайте още веднъж
4. Изсипете сместа във форма за козунак и печете в авансово загрята фурна на 180 градуса за към 30-40 минути или до момента в който козунакът стане златист
istock 2. Козунак с заряд от ябълки и канела:
- 2 чаши брашно
- 1/2 чаша стевия или различен подсладител
- 1/2 чаша ябълков сок
- 1/4 чаша олио
- 1 яйце
- 1 чаена лъжичка сода
- 2 ябълки, нарязани на дребни кубчета
- Канела на усет
istock Начин на подготвяне:
1. Смесете брашното, стевията, содата и канелата в огромна купа
2. Добавете ябълковия сок, олиото и яйцето и разбъркайте добре
3. Накрая прибавете нарязаните ябълки и разбъркайте още веднъж
4. Изсипете сместа във форма за козунак и печете в авансово загрята фурна на 180 градуса за към 30-40 минути или до момента в който козунакът стане златист
Тези нискокалорични предписания за козунаци са вкусни и здравословни други възможности на обичайните козунаци , които може да се насладите по време на празниците или просто за многообразие.
istock Приятно подготвяне и ядене!
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ